Наш ежедневный рацион состоит из множества разнообразных продуктов, и все они по-своему полезны для нашего организма. Многие из них несут заряд витаминов, другие помогают восстановить микрофлору кишечника, третьи дают организму необходимый заряд энергии. Но есть среди них один продукт, который входит в десятку самых полезных по всему миру – это оливковое масло.
Польза оливкового масла для похудения
Для тех, кто сидит на диете и придерживается принципов здорового питания, большую часть рациона составляют овощные салаты. Чтобы похудеть, диетическая заправка для салата не должна содержать большое количество вредных жиров. Поэтому оливковое масло является идеальной заправкой для салатов, а также маринадом для многих блюд. Его компоненты способствуют тому, что организм начинает сжигать лишние жиры и выводить токсины. Полезные свойства оливкового масла заключаются в высоком содержании витаминов, среди которых такие ценные, как витамины A, K, E, C и F. Именно они и являются натуральными природными антиоксидантами, которые способствуют выведению токсинов, и дают красоту и здоровья изнутри организма.
При этом оливковое масло для похудения имеет высокий процент содержания жиров, но эти жиры не принесут вреда фигуре. Жирные ненасыщенные кислоты, из которых состоит оливковое масло, мягко воздействуют на организм. Они благотворно влияют на ускорение обмена веществ в организме, очищают кишечник и способствуют нормализации обмена веществ.
Воздействие оливкового масла для похудения
Оливковое масло содержит один секретный составляющий компонент, благодаря которому и происходит процесс снижения веса. Называется он олеиновая кислота. Многие диетологи не случайно советуют пить утром натощак чайную ложку оливкового масла и в течение часа воздержаться от приема пищи. Именно олеиновая кислота после приема внутрь оливкового масла начинает воздействовать на кишечник, мягко очищая его от шлаков. При этом в мозг посылаются сигналы о насыщении, и тем самым происходит снижение аппетита.
Чтобы выбрать правильно оливковое масло для похудения, нужно внимательно почитать упаковку. Если на ней стоит надпись Extra Virgin, значит это нерафинированное оливковое масло, которое получено путем первого отжима оливок и содержит наибольшую концентрацию полезных веществ. Оно наиболее полезное для выведения токсинов, и имеет сильный вкус. Рафинированное масло дешевле, оно подходит для жарки и также позитивно влияет на обмен веществ и имеет высокую пищевую ценность.
