Депрессия — это психологическое состояние человека, которое характеризуется раздражительностью, плохим настроением, недовольством жизнью и окружающим миром. Очень важно как можно быстрее и безопасней вывести человека из депрессивного состояния. На помощь приходит народная медицина. Что же рекомендуется делать при депрессии? Необходимо начать правильно питаться, получать регулярные физические нагрузки и принимать народные средства. Эти несложные действия помогут быстро избавиться от депрессии, не прибегая к помощи специалистов и медикаментозных препаратов.
Включите в свой рацион рыбу, орехи и рапсовое масло, не стоит употреблять кукурузу и подсолнечное масло. Так же в разумных количествах нужно пить кофе и крепкий черный чай, продукты, содержащие кофеин, полезны для лечения депрессивных расстройств.
При возникновении депрессии стоит употреблять витаминные комплексы. Особенно полезны витамин В12 и кальций, они помогают при предменструальной депрессии .Кальций же помогает предотвратить возникновение послеродовой депрессии. Употребление лосося, скумбрии, свинины, курицы, бобов, гороха восполняет недостаток витамина В3, который необходим для борьбы с депрессиями. Также употребляйте фолиевую кислоту, она улучшает эффект антидепрессантов.
Если вы хотите побороть депрессию, обязательно нагружайте организм физическими упражнениями, достаточно выполнять их три раза в неделю. И состояние гораздо улучшиться, ведь физические упражнения вырабатывают в организме гормон счастья. Так же очень полезно утром и вечером обтираться или обливаться холодной водой.
Приготовьте народные средства для борьбы с депрессией, можно выбрать любой состав:
1. Возьмите две части мяты, три части цветков лабазника, две части травы багульника, три части малиновых листьев, три части травы зверобоя, одну части полыни, две части корней одуванчика, две части корня пиона, четыре части травы спорыша, три части корня солодки
2. Нужно две части березовых почек, две части листьев крапивы, три части малиновых листьев, две части медуницы, две части травы донника, две части травы черноголовки, одну часть укропных плодов, три части плодов шиповника, три части корней солодки, одна часть корня аралии, одна часть корня шлемника.
3. Понадобится четыре части листьев кипрея, одна часть травы багульника, две части шишек хмеля, две части душицы, три части цветов ромашки, четыре части цветков лабазника, две части адониса травы, две части плодов кориандра, три части корней пиона.
4. Возьмите две части корней бадана, две части корней аира, четыре части корней солодки, одну часть корней аралии, три части корней девясила, одну часть корней родиолы, две части корней пиона, две части корней пырея, четыре части плодов рябины.
5. Нужно пять частей цветков лабазника, две части плодов кориандра, четыре части листьев кипрея, две части душицы, две части шишек хмеля, две части адониса, одна часть травы багульника, три части гераневой травы, две части мятной травы, три части травы пустырника, две части корней пиона, две части цветков ромашки.
6. Понадобится равное количество: малиновых листьев, черничных листьев, брусничных листьев, листьев кипрея, мятной травы, травы фиалки, цветов лабазника, земляничных листьев, смородиновых листьев, травы лаванды.
7. Возьмите две части плодов боярышника, одну часть укропных плодов, три части листьев кипрея, две части цветков ромашки, две части шишек хмеля, две части душицы, две части крапивных листьев, две части мятных листьев, две части цветков лабазника, две части корней аира, одна часть травы синюхи.
Сбор из трав нужно хорошо измельчить в мясорубке или кофемолке и две столовые ложки трав добавить в один литр кипятка, довести до кипения, затем накрыть крышкой и кипятить десять минут. Всю смесь перелить в термос и дать постоять ночь. Можно добавить мед, сахар или варенье. Принимать по 100-150 мл за полчаса до приема пищи в течение дня. Пить сбор нужно 1-2 месяцев, меняя сбор каждые два месяца.
