- Первый вариант яблочной диеты
- Второй вариант яблочной диеты
- Третий вариант яблочной диеты
- Четвертый вариант яблочной диеты
Яблоко — очень полезный фрукт, в нем содержится огромное количество минералов и витаминов, что просто необходимы человеку, они богаты на пектин, фолиевую кислоту и сахар. Плюс ко всему этому яблоки доступны практически каждому. На основе этого фрукта разработаны различные диеты, как исключительно для похудения, так и для лечения и профилактики различных заболеваний. Но, как бы ни был полезен этот продукт не стоит забывать, что так называемые монодиеты могут быть только краткосрочными, нельзя превращать их в основной рацион питания.
Яблочная диета хорошо зарекомендовала себя для лечения энтэроколитов разной тяжести и хронического колита. Так же она рекомендуется при заболеваниях почек. Эта диета не рекомендуется людям, у которых имеются серьезные проблемы с желудком, ведь этот фрук содержит довольное большое количество кислоты.
Есть несколько разновидностей яблочной диеты. Вес они эффективны. При лечебной яблочной диете не рекомендуется употреблять никакой дополнительной жидкости, достаточно той, что содержится в самих яблоках. А вот в случае, если Вы решили сбросить вес при помощи этого фрукта, то показан прием большого количества очищенной воды или травяные чаи.
Первый вариант яблочной диеты
В течение всего дня нужно есть яблоки. Всего 1.5 килограмм. Какая-либо другая пища категорически запрещается, а вот пить можно сколько угодно. Жидкости можно употреблять до 2-х литров в день. На такой диете можно провести не больше недели.
Второй вариант яблочной диеты
Этот вариант еще называют яблочно-кефирная диета. На один день нужно взять шесть больших яблок, употреблять каждое через равные промежутки времени запивая каждое 100 гр кефира. Эта диета известна, как известное средство при токсикозе у беременных.
Третий вариант яблочной диеты
Такая диета показана при различных заболеваниях. Необходимо отдавать предпочтение сочным сортам яблок, так как употреблять дополнительную жидкость во время этой процедуры запрещается. Яблоки можно употреблять как в сыром, так и в печеном виде только без сахара.
Четвертый вариант яблочной диеты
Этот вариант поможет потерять наибольшее количество килограммов. Но и выдержать ее непросто. Кроме самих яблок во время всех шести дней диеты, а именно столько она длится, можно пить только зеленый чай без сахара.
В первый день — 1 кг яблок. Во второй день — 1,5 кг яблок. В третий день — 2 кг яблок. В четвертый день — 2 кг яблок. В пятый день — 1,5 кг яблок. В шестой день — 1 кг яблок.
Три разгрузочных дня на яблоках облегчат состояние после того, как человек бросает курить. С яблоками этот процесс проходит комфортно.
Строгая диета – средство радикальное и довольно трудное для организма. Так что перед принятием решения в пользу того или иного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
