Диета, основанная на употреблении большого количества грейпфрута, позволяет снизить свой вес на пять килограмм за неделю. Грейпфрут обладает способностью очень эффективно расщеплять жиры в организме, потому что обладает необходимыми ферментами. Поэтому многие диетологи рекомендуют включать в свой рацион грейпфрут людям с лишним весом, а так же тем, кто удерживает свой вес в норме. Кроме неоспоримой пользы для снижения веса, в грейпфруте содержится комплекс витаминов, необходимых нашему организму- это витамины В,А,P,D. Конечно же в составе грейпфрута большое количество витамина С, который просто необходим для отличного иммунитета и здоровой кожи, так как еще является и природным антиоксидантом. Грейпфрут также поможет при весенних авитаминозах, наполнит организм силой.
Что же помогает грейпфруту очень эффективно сжигать лишние жиры? Как и в остальных цитрусовых в грейпфруте содержится вещество флавоноид нарингенин, которое и придает грейпфруту горький привкус. Это же вещество помогает печени расщеплять жиры, а не накапливать их. Помогает это вещество так же стабилизировать уровень инсулина и глюкозы. Если включить грейпфрут в постоянный рацион питания, это позволит улучшить работу печени, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, позволит нормализовать артериальное давление.
Но нужно помнить, что грейпфрут не рекомендуют употреблять в пищу женщинам в постменопаузном состоянии, потому что некоторые ученые связывают ежедневное употребление грейпфрута с риском возникновения рака груди. Так же грейпфрут находится под запретом для людей, страдающих гастритами и язвой желудка. При прохождении курса лечения некоторыми лекарствами тоже не рекомендуется употреблять грейпфрут.
Диет на основе употребления грейпфрута множество, но основываются они на одном — перед каждым приемом пищи необходимо съедать половину грейпфрута. Каждый прием в пищу грейпфрута уменьшает количество получаемых калорий на 800 кКал в сутки.
Во время диеты на грейпфруте необходимо пить большое количество жидкости и обязательно принимать комплекс поливитаминов.
Продукты, которые можно употреблять в пищу находясь на грейпфрутовой диете, таковы: фрукты, брокколи, шпинат, всевозможные каши на воде, макароны из твердых сортов пшеницы, редис, отрубной хлеб, красный лук, всевозможные соленья. Особенно полезно во время диеты пить кефир и зеленый чай.
